Benessere Fisico

By: Alessandro Cosimetti
Ti senti "schiavo" di una tua abitudine, o meglio di un tuo vizio?
Quello che fino a ieri consideravi un "piacere" oggi è per te sinonimo di sofferenza, di frustrazione, di disagio?
Quante volte avrai tentato di smettere di fumare? Magari per qualche giorno ci sarai anche riuscito, ma che sacrificio. Scommetto che la mente era sempre sintonizzata sulle sigarette. Sono anche sicuro che una volta ricominciato, il numero di quelle che ora fumi è aumentato.

Oppure avrai letto qualche dieta su di una di quelle riviste patinate da due soldi, e avrai tentato di mettere in pratica ciò che c'era scritto. Conosco persone che ne hanno provate di tutti i tipi, ma senza ottenere nessun risultato. Eppure lo stesso stile alimentare magari ha fatto dimagrire un tuo amico.
Anche tu probabilmente, ti sarai iscritto ad una palestra, avrai comprato un abbigliamento appropriato, le scarpe di marca, ma una volta uscito dall'ufficio, dopo una giornata di lavoro stressante, quanta voglia hai effettivamente di sudare e sgobbare ancora?

Per anni durante la mia adolescenza ho vissuto i disagi dell'avere dei chili di troppo. Mi sentivo insicuro, non ben voluto dagli altri, soprattutto perchè ero io che per primo non mi accettavo. In questi casi si cerca di trovare delle alternative, come indossare pantaloni larghi o maglie lunghe. In estate si evita la spiaggia, riducendo al minimo ogni rapporto sociale. Per mia fortuna un giorno dentro di me successe un qualcosa che non seppi spiegare, ma che capii successivamente. Mi iscrissi ad una palestra e decisi che avrei seguito un programma di allenamento insieme ad un corretto stile alimentare.
Quello che avvenne in me era un cambiamento di convinzioni. A volte sono proprio quest'ultime che ci fanno credere che per stare bene necessitiamo di una certa cosa. Pensaci bene, sei nervoso e stressato e cominci a fumare, convinto che soltanto il fumo possa alleviare quel senso di disagio in te. Se hai ancora questa convinzione, come pensi di poter smettere?
Quante volte preda ad un senso di noia ti rifuggi in cucina per "svuotare" letteralmente il frigorifero? Non hai altre alternative per alleviare i tuoi disagi interiori? Allora continua ad abbuffarti!
Ho scritto articoli ed e-book sull'alimentazione e credo di conoscere molto bene il settore. Ogni volta che un amico o conoscente mi chiede di prescrivergli una dieta, la prima cosa che gli chiedo è "Sei convinto di voler dimagrire?"
Spesso rimangono immobili, mi fissano e mi chiedono di ripetergli la domanda. Sai se una persona che vuole dimagrire o smettere di fumare è profondamente convinta di essere un gran mangiatore ed un fumatore incallito, non potrà mai interrompere questa cattiva abitudine.Se sei convinto che determinate sensazioni e piaceri siano riconducibili soltanto nell'uso della sigaretta o nell'abbuffarsi a tavola, non andrai mai oltre.
Stesso discorso dicasi per chi tenta di fare un attività fisica ma con la certezza dentro di se che tanto è tutto inutile.
Quindi, impariamo a capire che tipo d'identità è la nostra per non cadere nuovamente nella trappola delle obiezioni. Lavoriamo sulle nostre convinzioni, individuiamo la giusta motivazione al fine di formulare nel migliore dei modi i nostri obiettivi.

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