Spino Bianco (Crataegus Oxyacantha) Si usa le sommità fiorite. I suoi principi attivi più importanti sono: Compendi polifenólicas, tra esse sottolineano le leucoantocianidinas ed i flavonoides, il principale è il hiperósido (quercetol-3-galactósido), rutosidos, quercetol-3-RNAmononucleósidos, RNAmonósidos (quercetol-3-RNAmonogalactósidos), rhamnósido e C-heterósidos: vitexol, saponaretol, orientol ed iso-orientol. Derivato triterpénicos i cui principali sono gli acidi crataególico, ursólico ed oleanólico. Contiene anche esteroles, derivate ammine (etilamina) trimetilamina, isobutil, collina, purinas ed un olio essenziale, il cui principale costituente è l'aldeide anísico che gli dà il suo odore gradevole. | |
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| Compresso con vitamine B, Astragalus è più comunemente utilizzato per aumentare il metabolismo e l'energia, rafforzare il sistema immunitario, aumentare la resistenza e promuovere la guarigione. I seguenti usi sono anche ampiamente citati (anche se non necessariamente di backup con una ricerca!): Arteriosclerosi, ipertensione, ipertiroidismo, insonnia, il diabete, l'epatite cronica, herpes genitale, effetti collaterali della chemioterapia e ulcere gastriche. Astragalo Informazioni: Astragalo è una pianta erbacea perenne della famiglia e pisello è più comunemente utilizzati per il rafforzamento immunitario. La maggior parte a astragalo ricerca si è concentrata sulla sua attività immunostimulatory e la sua apparentemente notevole capacità di ripristinare l'attività di un sistema immunitario soppresso. Sperimentazioni cliniche e farmacologiche di dati per dimostrare la sua utilità | |
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| Vuoi perdere peso in modo intelligente? Vuoi una soluzione valida e duratura contro i tuoi chili di troppo? Finalmente è arrivata la soluzione per regolare efficacemente il tuo metabolismo! GiustaMente in Forma Raggiungere il Peso e la Forma Desiderata con la Forza della Mente Svelati i segreti per ottenere una linea da capogiro, senza rinunce e senza fatiche. Realizza il sogno di perdere peso definitivamente e punta a benessere e bellezza mangiando correttamente tutto! Scarica Ebook GiustaMente in Forma | |
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| Coda di cavallo è un membro della famiglia Equisetaceae; l'unico superstite di una linea di impianti di tornare indietro tre cento milioni di anni. È ricca di minerali in cui il beneficiario di silice e ha un'affinità per il tratto urinario in cui può essere utilizzato per sooth infiammazione, emorragia, ulcerazione cistica, ulcere, cistiti e per il trattamento di infezioni. E 'considerato uno specifico rimedio in caso di infiammazioni o benigna ingrossamento della prostata ed è utilizzato anche per velocizzare la rimozione di calcoli renali. Coda di cavallo Informazioni: Si tratta di un discendente di antiche piante che sono cresciute come alberi alti come nel corso del Carbonifero periodo di preistoria e dei membri di questa famiglia ha dato luogo a molti dei nostri giacimenti di carbone. È ricca di minerali in cui il beneficiario di silice. Dal momento che viene raccomandato dal medico romano Galeno, diverse | |
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| Natura uno dei più potenti antiossidanti! Anche moderata importi sono pensiero di avere un effetto. I seguenti usi sono ampiamente citati (anche se non necessariamente di backup con una ricerca!): La regolamentazione di zucchero nel sangue e pressione arteriosa, rafforzare il sistema immunitario, prevenire le ulcere, il controllo infiammazione, virale combattere raffreddori e influenza, gomma di prevenire le malattie, cavità, alito cattivo e , Abbassare il colesterolo, prevenire le malattie cardiache, l'osteoporosi e coaguli di sangue. Tè verde informazioni: Tè verde è stato al centro di nuovi studi eccitante che indica la sua efficacia nel sollevare il metabolismo per perdita di peso e di prevenzione e lotta contro il cancro e altre malattie con i suoi super antiossidanti. Ha un lungo elenco di potenziali benefici per la salute, ed è usata per regolare di zucchero nel sangue e pressione arteriosa, rafforzare | |
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| I minerali inorganici sono necessari per la ricostruzione strutturale dei tessuti corporali oltre a che partecipano a processi tali come l'azione dei sistemi enzimatici, contrazione muscolare, reazioni nervose e coagulazione del sangue. Questi nutriente minerali che devono essere somministrati nella dieta, si dividono in due classi: macroelementos, tali come calcio, fosforo, magnesio, sodio, ferro, iodio e potassio; e microelementi, tali come riscuota, cobalto, manganese, fluoro e zinco. Il calcio è necessario per sviluppare le ossa e conservare la sua rigidità. Il latte ed i suoi derivati sono la principale fonte di calcio. Il fosforo, anche presente in molti alimenti e soprattutto nel latte, si accorda col calcio nelle ossa ed i denti. Svolge un ruolo importante nel metabolismo di energia nelle cellule, colpendo gli idrati di carbonio, lipidi e proteine. Il magnesio, presente nella maggioranza degli alimenti, è essenziale per il metabolismo umano e molto importante per mantenere il potenziale elettrico delle cellule nervose e muscolari. Il sodio è presente in piccole quantità nella maggioranza dei prodotti naturali ed abbonda dei cibi preparati e negli alimenti salati. Sta anche presente nel fluido extracelular, dove ha una carta regolatrice. L'eccesso di sodio produce edema che consiste in una superacumulación di fluido extracelular. Attualmente esistono prove che l'eccesso di sale nella dieta contribuisce ad elevare la tensione arteriale. Il ferro è necessario per la formazione dell'emoglobina, pigmento dei globuli rossi del sangue responsabili di trasportare l'ossigeno. Tuttavia, questo minerale non è assorbito con facilità per il sistema digestivo. Negli uomini si trova in quantità sufficienti, ma le donne in età mestruale che necessitano quasi due volte più quantità di ferro dovuto alla perdita che si prodursi nella mestruazione, normalmente hanno deficienze e devono prendere ferro facile da assimilare. Lo iodio è imprescindibile per la sintesi degli ormoni della ghiandola tiroide. La sua deficienza produce gozzo che è un'infiammazione di questa ghiandola nella parte inferiore del collo. L'ingestione insufficiente di iodio durante la gravidanza può dare luogo a cretinismo o deficienza mentale nei bambini. I microelementi sono altre sostanze inorganiche che appaiono nel corpo in minute quantità, ma che sono essenziali per godere di buona salute. Si sa poco del suo funzionamento, e quasi tutto quello che si conosce di essi si riferisce alla forma in che la sua assenza, soprattutto in animali, colpisce la salute. I microelementi appaiono in quantità sufficienti in quasi tutti gli alimenti. Tra i microelementi più importanti si trova il rame, presente in molti enzimi ed in proteine che contiene rame, del sangue, il cervello ed il fegato. L'insufficienza di rame è associata all'impossibilità di utilizzare il ferro per la formazione dell'emoglobina. Anche lo zinco è importante per la formazione di enzimi. Si crede che l'insufficienza di zinco ostacola la crescita normale e, in casi estremi, produce enanismo. Si è scoperto che il fluoro che si deposita soprattutto nelle ossa ed i denti, è un elemento necessario per la crescita in animali. Tra gli altri microelementi possiamo citare il cromo, il molibdeno ed il selenio. | |
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| Qualunque dei composti organici di cui il corpo ha bisogno per il metabolismo, per la protezione della salute e per riuscire la crescita adeguata nei bambini. Anche le vitamine partecipano alla formazione di ormoni, cellule sanguinee, sostanze chimiche del sistema nervoso e materiale genetico. Le diverse vitamine non sono relazionate chimicamente, e la maggioranza di esse ha un'azione fisiologica distinta. In generale agiscono come catalizzatori, accordandosi con le proteine per creare metabolicamente enzimi attivi che a sua volta producono importanti reazioni chimiche in tutto il corpo. Senza le vitamine molte di queste reazioni tarderebbero più a prodursisi o cesserebbero completamente. Tuttavia, ancora mancanza molto per avere un'idea chiara delle intricate forme in cui le vitamine agiscono nel corpo. Le 13 vitamine concordi si classificano di accordo alla sua capacità di dissoluzione in grasso o in acqua. Le vitamine liposolubili, A, D, Ed e K, normalmente consumano insieme ad alimenti che contengono grasso e, poiché possono immagazzinarsi nel grasso del corpo, non è necessario prenderli tutti i giorni. Le vitamine idrosolubili, le otto del gruppo B e la vitamina C, non possono immagazzinarsi e pertanto devono consumarsi frequentemente, preferibilmente a diario, ad eccezione di alcuni vitamine B, come vedremo dopo. Il corpo può produrre solo vitamina D; tutte le altre devono ingerirsi attraverso la dieta. La carenza dà origine ad un'ampia gamma di disfunzioni metaboliche e di un altro tipo. Una dieta ben equilibrata contiene tutte le vitamine necessarie, e la maggior parte delle persone che seguono una dieta possono correggere così qualunque deficienza anteriore di vitamine. Tuttavia, le persone che seguono diete speciali che soffrono di confusioni intestinali che ostacolano l'assorbimento normale dei nutriente, o che sono incinta o dando di poppare i suoi figli, possono avere bisogno di supplementi speciali di vitamine per sostenere il suo metabolismo. A parte queste necessità reali, esiste anche la credenza popolare che le vitamine offrono rimedio per molte malattie, da raffreddori fino al cancro; ma in realtà il corpo elimina rapidamente quasi tutti questi preparati senza assorbirli. Inoltre, le vitamine liposolubili possono bloccare l'effetto di altre vitamine e perfino causare intossicazione grave se si prendono in eccesso. | |
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| Conosciute anche col nome di complesso vitaminico B, sono sostanze fragili, solubili in acqua, varie delle quali sono soprattutto importanti per metabolizzare gli idrati di carbonio. B1 La tiamina o vitamina B1, una sostanza cristallina ed incolore, agisce come catalizzatore nel metabolismo dagli idrati di carbonio, permettendo di metabolizzare l'acido pirúvico e facendo che gli idrati di carbonio liberino la sua energia. Anche la tiamina partecipa alla sintesi di sostanze che regolano il sistema nervoso. L'insufficienza di tiamina produce beriberi che si caratterizza per debolezza muscolare, infiammazione del cuore e crampi nelle gambe, e, in casi gravi, perfino attacco al cuore e morte. Molti alimenti contengono tiamina, ma pochi l'apportano in quantità importanti. Gli alimenti più ricchi in tiamina sono il maiale, le viscere, fegato, cuore e reni, lievito di birra, carni magre, uova, vegetali di foglia verde, cereali interi o arricchiti, germe di grano, baie, frutti secchi e legumi. Macinando i cereali li è tolti la parte del grano più ricca in tiamina, di lì la probabilità che la farina bianca ed il riso bianco raffinato non abbiano questa vitamina. La pratica, abbastanza estesa, di arricchire la farina ed i cereali ha eliminato in parte il rischio di un'insufficienza di tiamina, benché si presenti ancora in alcolizzato che soffrono deficienze nella nutrizione. B2 La riboflavina o vitamina B2, come la tiamina, agisce come coenzima, cioè, deve accordarsi con una porzione di un altro enzima per essere effettiva nel metabolismo degli idrati di carbonio, grasse e specialmente nel metabolismo delle proteine che partecipano al trasporto di ossigeno. Agisce anche nel mantenimento dalle membrane mucose. L'insufficienza di riboflavina può complicarsi se c'è carenza di altre vitamine del gruppo B. i Suoi sintomi, non tanto definiti come quelli dell'insufficienza di tiamina, sono lesioni nella pelle, in questione vicino alle labbra ed il naso, e sensibilità alla luce. Le migliori fonti di riboflavina sono il fegato, il latte, la carne, verdure di colore verde oscuro, cereali interi ed arricchiti, pascola, pane e funghi. B3 La nicotinamida o vitamina B3, Vitamina del complesso B il cui struttura risponde all'amida dell'acido nicotinico o niacina, funziona come coenzima per liberare l'energia dei nutriente. Si conosce anche come Vitamina PP. L'insufficienza di niacina o acido nicotinico produce pellagra il cui primo sintomo è là un'eruzione simile ad una scottatura solare dove la pelle rimane esposta alla luce del Sole. Altri sintomi sono lingua rossa e gonfia, diarrea, confusione mentale, irritabilità e, quando si vede affettato il sistema nervosa centrale, depressione e confusioni mentali. Le migliori fonti di niacina sono: fegato, uccelli, carne, salmone e tonno inscatolati, cereali interi o arricchiti, piselli (piselli), grani secchi e frutti secchi. Anche il corpo fabbrica niacina a partire dall'aminoacido triptófano. Si sono usati sperimentalmente overdose di niacina nel trattamento della schizofrenia, benché nessuna prova abbia dimostrato la sua efficacia. In grandi quantità riduce i livelli di colesterolo nel sangue, e è stato molto utilizzata nella prevenzione e trattamento dell'arterioesclerosis. La grande dose in periodi prolungati può essere dannosa per il fegato. B6 La piridoxina o vitamina B6 è necessario per l'assorbimento ed il metabolismo di aminoacidi. Agisce anche nell'utilizzo di grasso dal corpo e nella formazione di globuli rossi. L'insufficienza di piridoxina si caratterizza per alterazioni nella pelle, crepe nella commessura delle labbra, lingua depapilada, convulsioni, nausee, nausee, anemia e pietre nel rene. Le migliori fonti di piridoxina sono i grani interi, arricchiti li, cereali, pane, fegato, avocado, spinacio, fagiolini, ejotes, e banana. La quantità di piridoxina necessario è proporzionale alla quantità di proteina consumata. B12 La cobalamina o vitamina anche B12 si conosce come cianocobalamina, una delle vitamine isolate più recentemente, e è necessaria in quantità infime per la formazione di nucleoproteínas, proteine e globuli rossi, e per il funzionamento del sistema nervoso. L'insufficienza di cobalamina si deve frequentemente all'incapacità dello stomaco per produrre una glicoproteína (fattore intrinseco) che aiuta ad assorbire questa vitamina. Il risultato è un'anemia perniciosa, coi caratteristici sintomi di brutta produzione di globuli rossi, sintesi difettosa della mielina, guaina nervosa, e perdita dell'epitelio, coperta membranosa, del tratto intestinale. La cobalamina si ottiene solo di fonti animali: fegato, reni, carne, pesce, uova e latte. Ai vegetariani è consigliato loro di prendere supplementi di vitamina B12. | |
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| L'acido folico o folacina è una coenzima necessaria per la formazione di proteine strutturali ed emoglobina; la sua insufficienza negli esseri umani è molto rara. L'acido folico è effettivo nel trattamento di certe anemie e la psilosis. Si trova nelle viscere di animali, verdure di foglia verde, legumi, frutti secchi, grani interi e lievito di birra. L'acido folico si perde negli alimenti conservati a temperatura ambiente e durante la cottura. A differenza di altre vitamine idrosolubili, l'acido folico si immagazzina nel fegato e non è necessario ingerirlo giornalmente. L'acido pantoténico, un'altra vitamina B, svolge ancora non un ruolo definito nel metabolismo di proteine, idrati di carbonio e grasse. Abbonda di molti alimenti e è anche fabbricato da batteri intestinali. La biotina, un'altra vitamina B che è anche sintetizzata da batteri intestinali e si sente molto estesa negli alimenti, partecipa alla formazione di acidi grassi e nella liberazione di energia proveniente dagli idrati di carbonio. Si ignora la sua insufficienza in esseri umani. | |
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salve anche oggi.... è iniziata un altra settimana! mi sono pesata....credevo di essere sui 58 circa.....e invece......55KG!!!!!!!!! ragazze i 50 kg sono vicini.... -5 e ho raggiunto il mio obbiettivo :) ....magari qualcosa meno ora che ci sono...tipo 49-48kg....sarebbe perfetto.... la dieta prosegue bene, anche se un pò pesante, la colazione alla mattina non la tolgo....stamattina dovevo fare la spesa cosi ne ho aprofittato e ho preso dei nuovi kellogg's ^^.....sono ai frutti neri tipo lamponi, ribes ecc....volevo prendere i frutti gialli ovvero albicocca, pesca ecc...ma avevano piu calorie -___- .....masgari li proverò quando sarò dimagrita ^^ niente abbuffate, ho aumentato un pò la dieta per il metabolismo....diciamo che la dieta a base di sola frutta e verdura si sta accompagnando con piu carne (mezza bistecca, pezzi di pollo, 1a costicina e cosi via..) e come sempre ho abolito il latte...PERO' non del tutto perchè: ..non ce la faccio a mangiare yougurt, formaggi.....solo qualche volta la mozzarella....per cui ho pensato che aggiungo il latte ai cereali..e introduco solo quello inzuppato nei cereali..il resto lo butto... per quanto riguarda pane e pasta non li tocco...mi concedo solo la pizza perchè l'adoro...magari mangiando solo verdura x tutto il giorno! cosi è come se avessi introdotto solo le kcal della pizza....cioè sulle 250 mangiandone metà o 3/4.. praticamente vi dico cosa non mangio e cosa mangio... NON MANGIO: mela, pane, pasta, (crostini, grissini ,biscotti, crekers ecc..), affettati (mortadella, salame) , alcolici forti. MANGIO POCO: riso, latte, carne (bistecche, svizzere, manzo), banana, kellogg's, cocktail MANGIO: frutta, verdura, acqua, caffè, birra. e ora il mio D.A. di oggi: colazione: 1/2 tazza di kellogg's e latte + fisique spuntino: un pò d'uva pranzo: insalata, 1 costicina, 1 pezzetto di coscia pollo, caffè cena: verdura credo...e qualche frutto * 1h di cyclette = bruciate circa 400 kcal   | |
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salve anche oggi.....finalmente siamo giunti al fine settimana! dico finalmente perchè si esceeeeee!!! da una parte però è una disgrazia perchè sia domani che domenica sono a mangiare fuori e......cosa mangerò? o ordino qualcosa tipo toast o piadine e mangio solo qll che c'è dentro.....oppure un insalata mista ma...odio farmi vedere che mangio l'insalatina....sembra proprio che faccia apposta e nn mi piace...quindi prenderò qualcosa che mangiavo di solito tipo piadina o bruschetta e la lascerò la....nn riesco a vomitare in bagno e nn voglio prendere questo vizio.......xk lo odio vomitare... questi 2 giorni di dieta zero stanno andando alla grande.....a parte il mal di pancia di stanotte che x un pò nn mi ha fatto dormire nn so perchè..avevo una fitta allo stomaco...e si che ho mangiato un petto di pollo con 2 granetti leggeri....mmmm..boh... si ieri sera ho mangiato un pò di carne e 2 granetti da 20kcal perchè il mio metabolismo non deve fermarsi e poi la carne fa bene...poi ieri sera dovevo mangiare il gelato ma ovviamente non l'ho mangiato....c'era quello di soia tipo dietetico anche....ma x me aveva troppe calorie e avevo già sgarrato con i 2 crostini.... cosi oggi la mia dieta continuerà in questo modo: colazione: caffelatte + fisique pranzo: CREDO un pugno di riso, fagiolini spuntino: nocepesca cena: vedremo....credo verdura sempre cmq ah, oltretutto facendo questa dieta vado al bagno tt i giorni quindi sn ancora piu leggera......che bellezza ragazze!!!!!  | |
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| Sta diventando un vero business online la nutrigenetica, una scienza sulla carta assai seria: lo studio delle caratteristiche del proprio DNA per capire le risposte differenti del nostro organismo all'introduzione di certi alimenti. La nutrigenetica aiuta a capire meglio il proprio organismo e scegliere lo stile di vita e l'alimentazione più corretta. Per stare bene e allungare l'aspettativa di vita. Ci sono dei siti anche in Italia nei quali va di moda richiedere un test che analizza alcuni importanti geni per la regolazione del metabolismo e ci fornisce una dieta personalizzata, capace di correggere eventuali carenze rilevate. Il test consiste nell'acquistare un pacchetto su internet: un kit per il prelievo di DNA. Si può effettuare tranquillamente a casa, basta semplicemente strofinare un bastoncino nella guancia e compilare un questionario. Si spedisce tutto e dopo alcune settimane si ha il responso. In pratica, ci vengono dati i soliti consigli riguardanti il mangiare frutta e verdura, non fumare e fare attività fisica. In più, dulcis in fundo, l'invito ad assumere dei costosissimi integratori, prodotti spesso, guarda caso, dalla stessa ditta del test. Una coincidenza che crea non pochi sospetti. Occorre ricordare che i test devono essere prescritti, effettuati e interpretati solo da operatori sanitari qualificati, in grado di informare correttamente sui rischi e sulla presenza nel loro corredo genetico di suscettibilità ad alcune patologie. Tiziana Piras www.tomshopper.it - 23/03/2008 | |
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