Natura e Salute namikoshi

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Black Cohosh è stata utilizzata da nativi americani per più di duecento anni, dopo aver scoperto la radice della pianta aiutato alleviare crampi mestruali e sintomi della menopausa. In questi giorni è ancora utilizzato per sintomi della menopausa come ad esempio caldo flash / flushes, irritabilità, oscillazioni di umore e disturbi del sonno. E 'utilizzato anche per PMS, irregolarità mestruali, spasmi uterina ed è stato indicato per ridurre l'infiammazione associata con osteoartrosi, artrite reumatoide e nevralgia.


Black Cohosh informazioni:

Erbe ricercatore Dr James Duke questo ha da dire su Black Cohosh; "Black cohosh veramente dovrebbe essere meglio conosciuto in questo paese, specialmente con i nostri invecchiamento della popolazione e dei milioni di donne che sono ora di fronte la menopausa. Riconosciuto per il suo mite sedativo e anti - attività infiammatoria, cohosh nero può aiutare a

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Essenze floreali utili per migliorare l'immunità dell'organismo:

Fiori di Bach
Gorse (Ginestrone)
Star of Bethlehem (Stella di Betlemme)
 
Fiori Australiani
Macrocarpa, Frutto grande o Rosa dell'ovest,
Illawarra Flame Tree (Albero Fiammante di Ilawarra)
Kapok Bush (Arbusto di Lana)
 
Fiori della California
Arnica (Arnica)
Querceto, Rovere o Quercia Perenne,
Garlic (Aglio)
Mountain Pennyroyal (Menta della Montaña)
Nasturtium, Crescione o Capuchina,
Self Heal (Sanícula)



Descrizione dettagliata dei fiori ad utilizzare in queste situazioni:

FIORI DEL SISTEMA BACH
 
Gorse (Ginestrone)
Per le persone che hanno perso le

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NOME VOLGARE:
Basilico, basilica, alhabaga

NOME SCIENTIFICO:
Ocimum basilicum L.

FAMIGLIA:
Labiadas

HABITAT:
Pianta di giardino, originaria dell'India.


CARATTERISTICHE:
Il Basilico è un'erba medicinale di fino a 1 metro di alto. Fusti retti e multipli, arrotondati per sotto e quadrangolari per sopra. Foglie ovadas o lanceoladas, opposte di fino a 5 cm., largamente pecioladas, col fascio più oscuro del rovescio, molto aromatiche. I fiori di questa erba medicinale, il Basilico, sono attorniate in spighe di verticilli poco densi, formati per 6 fiori ognuno. Calice pentalobular col margine ciliado. Corolla di fino a 1 cm, bianca o rosata, con gli stami bianchi. Labbro

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Le Notizie successive, sono state aggregate dai migliori Blogs sul benessere, la medicina e le cure naturali, utilizzando i Feeds pubblici messi a disposizione dai blog stessi.
Questa possibilità vi consente di conoscere nuovi blogs ed approfondire i contenuti sui siti originali.


Ai fini del rendimento energetico, sarà favorito lo sviluppo, la valorizzazione e l’integrazione delle fonti rinnovabili e la diversificazione energetica, dando la preferenza alle tecnologie a minore impatto ambientale. Inoltre, la Regione promuoverà, “anche attraverso prescrizioni obbligatorie”, la diffusione di metodologie di bioedilizia, nonché di sistemi di filtraggio delle emissioni degli impianti termici.


Sono previsti, inoltre, incentivi di carattere tecnico, in pratica premi di cubatura ad incremento delle volumetrie consentite, per gli edifici che utilizzeranno i seguenti sistemi: pannelli solari termici per produrre acqua calda; moduli termici o fotovoltaici per produrre energia elettrica; sistemi di captazione, filtro ed accumulo delle acque meteoriche, con una rete di distribuzione capace di alimentare le cassette di scarico dei WC, le prese per il lavaggio delle auto e dei pavimenti, o per annaffiare giardini. Inoltre, il maggior spessore delle murature, dei solai e tutti i maggiori volumi e superfici necessari al miglioramento dei livelli di isolamento termico e acustico, non saranno considerati nei computi per la determinazione dei volumi e delle superfici. Mentre i Comuni potranno prevedere la riduzione degli oneri di urbanizzazione per gli interventi edilizi che adottano soluzioni e criteri di sostenibilità.


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In qualsiasi posizione, in piedi, seduti alla scrivania o in poltrona, sdraiati a letto o su un divano, se possibile chiudi gli occhi. Rilassa consapevolmente il volto; lascia che la mascella si rilassi, i denti inferiori si staccano leggermente dall’arcata superiore; rilassa consapevolmente le braccia e le spalle; lascia che la gravità aiuti il rilassamento. Lascia che l’espirazione, lenta, aiuti il rilassamento.

Prova. Prova anche adesso. Prova ogni volta che ne hai la possibilità. Prendi questa abitudine e scoprirai di poter risparmiare moltissima energia nervosa, rilassando una parte dei muscoli che in quel momento non stai usando, a partire dal viso. Scoprirai anche che spesso hai delle tensioni nelle braccia, nelle spalle, nella schiena o nel volto che servono solo a innescare il circolo vizioso di ulteriore tensione.


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Se aderisce alla cute provoca sintomatologia dolorosa e "urticante"

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Oltre ai rimedi verdi, molto efficaci, non bisogna ignorare l'importanza della corretta alimentazione, dello sport e... di molto altro ancora.

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Un nuovo simpatico problema.

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Cosa si intende per perversione femminile? Come si manifesta e da dove si origina? La Kaplan attraverso il suo libro "Perversioni femminili" , cerca di spiegare i complessi meccanismi di base psicologici e sociali che contraddistinguono le perversioni maschili da quelle femminili utilizzando come riferimento letterale il celebre romanzo di Gustave Flaubert "Madame Bovary"...

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“Non saranno gli uomini ad evolvere tutti insieme. Ma sarà la Terra a fare il suo balzo quantico, portando di conseguenza evoluzione anche agli uomini”. Metatron

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L’Italia onorerà gli impegni assunti verso il Fondo globale per la lotta all’Aids, malaria e tubercolosi" - ha assicurato il presidente del Consiglio, Romano Prodi, all’ottavo vertice dell’Unione africana a Addis Abeba. "Stiamo completando il versamento degli impegni presi per il 2006 e il 2007 che ammonta a 260 milioni di euro — ha spiegato Prodi — e intendiamo in futuro continuare a svolgere un ruolo di primo piano”. Il governo italiano deve ancora coprire la quota residua pregressa del 2005 (20 milioni) e stanziare i 260 milioni promessi per il 2006-2007.

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Ciao,

hai letto il post "chi domanda comanda?"
Ok...se non lo hai ancora fatto...corri subito...
Clicca Qui;-)

Come forse saprai Richard Bandler, il genialoide-
pazzoide che ha co-creato la PNL nasce come
informatico...

Tempo fa raccontava spesso di aver creato un
software in grado di sostituire completamente
uno psichiatra...e aveva deciso di
affittarlo ad ore;-)

Non so se la storia sia vera...ma comunque sia è
davvero efficace per svelare la forza di una forma
di "risposta ricalco"...

Infatti questo programmino consisterebbe nel
ripetere l'ultima parola (o insieme di parole)
dette dal paziente per poi ripetergliele in modo
interrogativo:-)

Ora ricordi vero il post su "chi domanda comanda?"

Non sempre è così importante fare domanda a
raffica, stile interrogatorio per poter allargare e
ristrutturare la mappa del mondo del tuo
interlocutore...a volte basta questo...

Cioè...ripetere l'ultima parola detta in modo
interrogativo. Questo può essere fatto con tutta
la tua comunicazione:

In modo NON verbale, semplicemente alzando
entrambi i sopraccigli
durante la comunicazione
(in pratica dove ci metteresti la domanda)...

Oppure in modo paraverbale...semplicemente
emettendo un suono tipo "mucca"...MMMM?;-)

Le domande costringono il tuo interlocutore a
farsi spazio nella propria "neurolinguistica"
creando vie nuove che possono permetterti
di "aiutarlo" e/o "persuaderlo".

Anche questa "tecnica" se utilizzata alla CA....O
(termine tecnico della Psicologia NeuroLingu...)
NON serve a nulla e anzi...può diventare
controproducente...

Il mio consiglio è quello di accertarsi sempre di
"accendere il cervello prima di utilizzare la PNL";-)

A presto
Genna

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Quattro proposte per allungare le vacanze, in famiglia

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Gli ultimi episondi hanno riempito i giornali e i telegiornali di atti di violenza di giovani e giovanissmi nel Nostro paese.  A quanto sembra tutti sono indignati di quello che hanno visto può succedere: ragazzi che seviziano i compagni down, un gruppeto che violenta a turno la compagna di classe, insomma atti che al primo approccio fanno veramente impressione, " purtroppo esiste un meccanismo perverso che trova interesse quasi esclusivamente voyeuristico in situazioni estreme portate alla luce come esempi generalizzati. Questo significa che sovente non si riesce a vedere fenomeni di realtà importanti se non nel momento in cui questi assumono carattere di ?notizia?, per qualche episodio che scatena l'interesse momentaneo e parziale, e per questo assolutamente inutile.", dice un esperto in un bell'articolo, ma la Nostra critica ai media l'abbiamo già fatta, ora cerchiamo, insieme, di capire le ragioni profonde di certi fenomeni.e, sopratutto cosa so può fare per prevenirli. Innanzitutto va chiarita una cosa: la Violenza è dentro di Noi: nell'età adolescenziale, sopratutto nei maschi con la crescita i livelli di testosterone si alzano: il testosterone aumenta l'aggressività, la 'forza' e la potenza sessuale. Se ben indirizzata questa 'forza vitale' può avere degli sbocchi assolutamente positivi, quali il gioco,

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 Ci ho pensato un po' prima di riportare il seguente studio,perche' si tratta  di ipotesi e poi non significa che :

"TELOMERASI COME CAUSA DELL'ENDOMETRIOSI=CURA PER ENDOMETRIOSI"

I tempi della ricerca sono lunghi e qui ...

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L'export di moda femminile made in Italy vede già da tempo la Russia come protagonista. Dopo la Francia, Mosca ormai detiene una quota del 9,7% della domanda estera di moda italiana ed è in continua crescita: + 10,7% nei primi dieci mesi del 2007. Pensate che la richiesta di abbigliamento italiano in Russia è cresciuta annualmente del 18%, negli ultimi sei anni, tanto che l'Italia costituisce il suo secondo fornitore, dietro la Cina. Il successo di marchi italiani come Carraro, Balestri, Dal Dosso o Giroli si spiega con la qualità del prodotto italiano che corrisponde alle richieste di una nuova clientela esigente, attenta ai dettagli ed alla qualità. I buyer russi apprezzano assai l'abilità, la perizia e adorano l'unicità. Se visitate il centro di Mosca lo troverete presidiato da negozi monomarca o in franchising di tutte le maggiori griffe italiane, da Armani a Benetton, da Brioni a Canali, da Gucci a Ferrè, e ancora Prada, Valentino e Versace. L?immagine dell?Italia nel mondo continua a essere legata molto alla moda e al design e la Russia rimane l'ancora di salvezza (e dei fatturati) dell'alta moda italiana. Tom Shopper17-02-2008

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EXPOABITARE è finalmente ai nastri di partenza. La terza edizione della rassegna dedicata all? “Abitare” è oramai un appuntamento fisso che ogni anno fa ritrovare decine di migliaia di visitatori al Polo Fieristico Sud Malpensa di Castano Primo.

Parlare di EXPOABITARE significa osservare la casa nella sua completezza: la manifestazione propone infatti un intero padiglione dedicato all? Edilizia Abitativa e un altro riservato al binomio praticità-lusso proprio dell?Arredamento.

Durante i nove giorni di esposizione oltre 150 espositori daranno nuova vita a quella che è una realtà commerciale costante del nostro territorio; l?aspetto curato dell? intera esposizione fa da splendida cornice a ciò che è diventato davvero un punto di riferimento per l?economia locale. La grande professionalità dell?organizzazione e l?atmosfera di efficienza e di eleganza della struttura del Polo Fieristico Sud Malpensa non deve far dimenticare cosa è veramente EXPOABITARE: una piazza commerciale in un punto strategico per gran parte di Lombardia e Piemonte. Gli interessanti contatti commerciali acquisiti dagli espositori delle passate edizioni sono la testimonianza palpabile di un mercato vivo e in continua crescita: EXPOABITARE è il risultato di questa serie di fenomeni positivi.

L?edizione 2007 presterà grande attenzione alle tematiche legate alla Bioedilizia e al risparmio energetico, parole molto ricorrenti negli ultimi tempi: la fiera EXPOABITARE permette di trasformare le parole in fatti. La rassegna, da sempre vicina ai temi della crescita sostenibile, vuole dare un segnale forte e concreto a favore del passaggio all?energia pulita. Non è un caso che il Polo Fieristico Sud Malpensa si trovi proprio nel cuore del Parco del Ticino.

L?attenzione di EXPOABITARE rivolta verso queste tematiche trova nuovamente spazio all?interno degli appuntamenti che si svolgeranno durante la manifestazione nella Sala Convegni. Infatti Sabato 24 Marzo alle ore 15.00 ci sarà il primo dei due convegni in programma: sarà dedicato all?Isolamento termico e risparmio energetico e sarà offerto da AR.IN. Studio. Una settimana dopo, Sabato 31 Marzo, l?azienda Thermosab terrà il convegno “Le energie rinovabili nell?edilizia”, con inizio sempre alle ore 15.00. Che EXPOABITARE sia promotrice di interesse non è una novità: lo è invece il percorso interattivo sull?energia che Primavera 84 offrirà per tutta la durata dell?esposizione e che sarà occasione di divertimento e approfondimento per tutti, giovani e famiglie in testa.

EXPOABITARE rappresenta quindi un appuntamento da non perdere dato l?elevato livello di interesse e l?attualità dei temi trattati. Se il trend di visite rispetterà quello delle due precendenti edizioni la manifestazione si confermerebbe ai vertici nella zona del suo bacino di utenza.

E? bene ricordare che negli ultimi due anni si è potuta osservare una consistente tendenza in crescendo del livello di gradimento della rassegna, facendo registrare nel 2006 una cifra pari a 40.000 visitatori contro i 35.000 del 2005.

EXPOABITARE 2007 vi attende da Sabato 24 Marzo a Domenica 1 Aprile, giorno di chiusura. E? bene ricordare che i 40.000 metri quadrati di parcheggio saranno disponibili in maniera gratuita ai visitatori, così come gratuito per tutti sarà l?ingresso in fiera nei giorni feriali.

Link: http://www.expoabitare.it


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La clinica entità spondilite anchilosante (malattie Strumpell-Marie Morbo di Bechterew, pelviespondilite ossificans, spondilite reumatoide) spondilite è una forma di siero negativo cronica caratterizzata da progressivo coinvolgimento delle articolazioni-iliache e sacrale vertebre con ossificazione possibile in questi articolazioni e intorno a lei chiamato anquilose (Salter, 2001).

Fino a quando l'ultimo decennio, la EA è stata considerata una malattia non comune con reumatoide riscontrata in prevalenza giovani uomini (SCOLA et al, 2003). E 'noto che oggi, quando meno gravi forme di malattia sono riconosciuti e inclusi, spondilite anchilosante è quasi come il comune come l'artrite reumatoide e anche che le giovani donne sono colpite quasi più spesso giovani uomini (Salter, 2001).

Anche se la causa non è nota appunto, l'importanza di un fattore genetico predisponente è stato sottolineato dalla scoperta che il 96% di razza caucasica affetti da EA sono portatori del tessuto ereditato antigene HLA-B27, che serve come un marcatore genetico. Questo particolare antigene è presente in 05% al 15% di tutti i caucasici, tra i titolari di antigene, solo il 20% sviluppare l'EA (DOUGADOS, 2005).

In contrasto con l'artrite reumatoide che attacca la membrana sinoviale, spondilite anchilosante colpisce il sito di inserimento di tendini, fascia e fibrosi comune capsula (Salter, 2001). Il processo patologico è una fibrosi progressiva e ossificazione in parti molli peri-articolari; entesopatia chiamato questo processo conduce infine alle ossa anquilose in tutta l'articolazione (Wilfred, 2005).

Alcune delle manifestazioni di EA sono complicanze cardiovascolari si verificano in un massimo di 10% dei pazienti con clinico superiore a 30 anni, e la proliferazione di fibrosi la chiusura della valvola aortica e la causa della insufficienza aortica aortite e, occasionalmente può verificarsi mitrale. Fibre di Purkinje può essere compromesso che porta a un difetto di guida (Shinjo, 2007).

Altri eventi extra - articolare può apparire come acuto anteriore uveite, noto anche come irite acuta o iridocyclitis, sintomi come lacrimazione, fotofobia, ed evitare di visibilità; cardiovascolari coinvolgimento è raro, da 3 a raggiungere il 10% della popolazione tra 15 e 30 anni di malattia, ma quando presente, può manifestarsi di insufficienza aortica, aortite verso l'alto, insufficienza vascolare, cardiomegaly, pericardite e disturbi del sistema delle patenti di guida; pregiudizio del parenchima polmonare, si verifica in circa il 1,3% dei pazienti.

In generale, 20 anni dopo l'insorgenza della malattia, danno neurologico, come la sindrome di cauda equina tende a seguire nel tardo fasi della malattia, renale eventi come un deposito di amiloide è una complicanza occasionale, sembra essere presente nel 10% dei pazienti; pregiudizio di mucose enterica silenziosa o asintomatica nel terzo terminale di ileo e il colon, sono stati trovati in ileocolonoscopia da 30 a 60% di pazienti con EA (YOSHINARI & BONFÁ, 2000).

Articolazioni periferiche può essere caratterizzata dalla presenza di oligoartrite che predominano nelle articolazioni degli arti inferiori come caviglia, ginocchio e coxofemurais e gli arti superiori nelle giunture esternoclavicular e quindi costocondrais causa delle limitazioni nel petto di espansione. Le dimostrazioni sono enthesopathy iniziale attacco e calcaneus e fascia plantare (Oliveira, 2007).

La esame radiografico nelle fasi iniziali mostra riduzione dei zona pelvica cartilaginei sacro e subchondral sclerosi, una scintigrafia ossea, anche se non specifico, può essere positivo anche in fase iniziale. Più tardi la ossificazione della fibrosi anello di sínfises intervertebrali produce l'immagine radiografica classico "colonna di bambù" (West, 2000).

Per quanto riguarda la salicilati terapie farmacologiche sono i più soddisfacente tra i antinfiammatori non steroidei droga, di solito non sono molto efficaci nella spondilite anchilosante. Tra i molti FANS valutato, correttamente indometacina è più appropriato con infliximab, anche se potrà essere sostituito in futuro da altre più recenti farmaci (Meirelles & KITADAI, 2001).

Questi giovani pazienti, precedentemente sani, hanno bisogno di essere informati del fatto che almeno un terzo di essi si svilupperà la classica forma di spondilite anchilosante.

Ma anche sostegno psicologico ad accettare l'importanza di sviluppare buone abitudini di postura e di esercizio al giorno per il resto della loro vita (Salter, 2001).

Per non vi è una riduzione dei sintomi e il miglioramento nello svolgimento degli esercizi hidrocinesioterapia insieme con i principi di fisica acqua svolgere ruolo importante nel trattamento di pazienti con EA.

2,1 Idroterapia
L'inizio del l'uso di idroterapia come terapia, non è nota. Da allora, questo sport si sta muovendo in avanti per quanto riguarda lo studio e diventare molto popolare (Ruoti et al, 2000).
Attraverso i secoli e sono i posti in cui sono state condotte ricerche, i trattamenti hidroterápicos sono state riconosciute per le sue tecniche di sottolineare che le attività acquatiche come parte integrante di qualsiasi trattamento fisico, al fine di totale riabilitazione del paziente.
La idroterapia è uno dei più antichi di terapia fisica, definita come l'uso esterno di acqua a scopo terapeutico. Si tratta di un metodo terapeutico che si avvale di terapia fisica che unisce i principi di fisica acqua (CAROMANO et al, 2000).
Si potrebbe dire che la circolazione di acqua (idrodinamica), lo rende unico ed esclusivo per quanto riguarda le loro terapia. La conoscenza di idrodinamica e idrostatica permetterà di selezionare la posizione del paziente, la profondità di immersione e di attrezzature ideali per i trattamenti con idroterapia.

2.1.1 principi fisici delle acque
Ogni principio fisico ha la sua risposta specifica, che se combinati con azioni meccaniche del terapeuta e la temperatura di acqua produce una fine soddisfacente e veloce da parte del paziente, che sono:
Densità: La densità di acqua è 1,0. Una persona boiará se la sua densità è inferiore a 1,0, afundará se maggiore di 1,0 e sarà appena al di sotto della superficie (float) se è pari a 1.0 (Candeloro & SILVA, 2002).

Tensione superficiale: E 'la forza di attrazione delle molecole di acqua sulla superficie della piscina. Fattore importante quando un membro del corpo umano si rompe la superficie dell'acqua (Candeloro & SILVA, 2002).

Turbolenza: Il principio della turbolenza è legato alla pressione e velocità attraverso un ruscello che scorre. Un termine usato per descrivere la redemoinhos che seguire un oggetto in movimento in acqua, mentre di fronte a sé l'oggetto crea una pressione positiva, che resiste lo spostamento fa e non vi è una pressione negativa, che facilita lo spostamento (Fiorelli & ARCA, 2002).

Rifrazione: E 'il fenomeno fisico causato quando la luce si diffonde in media con differenti densità. A causa della rifrazione vedere gli oggetti sommersi distorta, circa il 25% al 30% più grande e più vicino (Candeloro & SILVA, 2002).

Viscosità: L'acqua è un liquido di copertura più densa di aria, e crea la resistenza nei movimenti a causa di attrito con le molecole di acqua nel nostro corpo.

Principio importante sul luogo di lavoro per il rafforzamento dei muscoli (Candeloro & SILVA, 2002).

Pressione idrostatica: La legge di Pascal afferma che la pressione del liquido è anche esercitata a tutti i settori della superficie di un corpo e varia con la profondità e la densità del liquido. Con la pressione aumenta con la profondità, il gonfiore è ridotto più facilmente se la si svolgano al di sotto della superficie dell'acqua. Questo principio aiuta lo sviluppo del coordinamento dei movimenti, fornire un supporto migliore e mantenere il corpo in posizioni che richiedono più equilibrio (BATES & Hanson, 1998).

Galleggiabilità: Quando un organismo è completamente o parzialmente immerso in un liquido a riposo subisce un aumento pari al vigore il peso del liquido spostato, chiamato galleggiabilità. Secondo Archimede il risultato di l'effetto di galleggiabilità è la fluttuazione. La forza di galleggiabilità atti nella direzione opposta della forza di gravità ed è responsabile della sensazione di mancanza di peso in acqua. (Fiorelli & ARCA, 2002).

Il effetti terapeutici di idroterapia sono connessi a promuovere il rilassamento muscolare; ridurre il dolore; consentire l'esecuzione di movimenti, senza dolore, tutta la sua gamma normale di movimento; ridurre le forze compressivas intra-articolari; riduce l'infiammazione cronica; mantenere la forza muscolare e resistenza; mantenere la capacità funzionale del sistema locomotore, per migliorare la capacità di respirazione; ridurre l'edema; consentire migliora l'equilibrio e il coordinamento, promuovere la socializzazione del paziente, per migliorare la paziente autostima, migliorare l'atteggiamento della malattia, migliorare le attività della vita quotidiana (FREITAS JUNIOR, 2005).

Anche in immersione gli effetti fisiologici dipenderà da alcuni fattori come la temperatura dell'acqua, profondità della piscina, del tipo e intensità di esercizio, la durata della terapia, la postura e patologico del paziente (Fiorelli & ARCA, 2002).
Maggiore è la profondità, maggiore è la pressione idrostatica, provocando una maggiore ritorno venoso al cuore, questo fatto è considerato la base per tutti i cambiamenti fisiologici associati con l'immersione nel sistema cardiovascolare, il sistema e il rene di ormone, nel sistema nervoso centrale, il sistema respiratorio , Muscolo-scheletrico (Ruoti et al, 2000).

L'ambiente acquatico rende il paziente più rilassarsi e sentirsi una libertà di movimento, che contribuisce in riabilitazione. Il rischio di cadute e di caduta, con la paura che troppo. Il piacere di attività acquatiche porta l'individuo a un senso di rilassamento, leggerezza, di libertà e di sperimentazione, di rendere il più piacevole sessioni e modalità di interazione sociale (Roque, 2007).

2,2 tecniche di Acqua Pilates
Si è cominciato con Joseph Pilates, tedesco che ha vissuto tra il 1880 e il 1967, messo a punto una serie di esercizi e di attrezzature per aiutare i feriti dalla guerra per recuperare la mobilità e la forza. Poi emigrato a New York e il suo metodo è diventato di successo tra i ballerini di fornire allo stesso tempo, tonifying, la forza e stretching muscoli (Gonzalez, 2006).

2.2.1 Prestazioni di Acqua Pilates
Allungata muscoli, la stabilità e la forza del centro, la prevenzione delle lesioni, la riduzione dello stress e dolore alla schiena, una migliore postura, aumentando l'equilibrio e il coordinamento, una migliore performance atletica, l'efficienza nella fase di post-riabilitazione, l'aumento della consapevolezza corpo, il miglioramento in auto

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